足のむくみ解消
【守口市】夕方になると足がパンパン…むくみ解消セルフケア3選
こんにちは！守口市のみうら接骨院です。
「仕事が終わる頃には靴がきつく感じる」
「夕方になると足がだるくて重い…」
そんな「足のむくみ」にお悩みではありませんか？特に立ち仕事やデスクワークの方は、どうしても足の血流が滞りやすくなってしまいますよね。
本日は、簡単にできるむくみ解消セルフケアと、当院がおすすめするアプローチについてお話しします。
なぜ足はむくむのか？
足のむくみの主な原因は、血液やリンパ液の循環不良です。
重力の影響で水分が足に溜まりやすいうえ、筋肉のポンプ作用がうまく働かないことで、さらに老廃物が蓄積し、パンパンに張った状態になってしまうのです。
今日からできる！むくみ解消セルフケア3選
- 足首回し：足首を大きくゆっくり回すことで、ふくらはぎの筋肉が動き、血流が促されます。
- 就寝時の足上げ：クッションなどを使い、足の位置を心臓より高くして寝ると、溜まった水分が戻りやすくなります。
- 水分と塩分のコントロール：冷たい飲み物の摂りすぎや塩分の多い食事はむくみを悪化させます。バランスを意識しましょう。
根本改善には「土台」のケアが大切です
セルフケアをしても「次の日にはまたパンパン…」という場合は、骨盤の歪みや股関節の硬さが原因で、根本的な血流が妨げられている可能性があります。
当院では、足への施術はもちろん、全身のバランスを整えることで、巡りの良い身体づくりをサポートします。「毎日足がだるくて辛い」という方は、ぜひ一度ご相談ください！
